L’"hormone de l'amour"
Ah l’ocytocine… j’en avais un peu entendu parlé avant d’accoucher mais tellement peu… Alors que c’est une des informations principales que l’on devrait transmettre à la future maman, (et à la personne qui l’accompagne), avant son accouchement : qu’est-ce que l’ocytocine, à quoi elle sert, et comment favoriser sa sécrétion.
Alors évidemment ça ne fait pas tout, évidemment le processus de la naissance est bien plus complexe, d’autres hormones entrent en jeu aussi (les prostaglandines, les endorphines, l’adrénaline etc.)..
Pas de simplification à l’extrême, pas de tout ou rien ici. Réussir à générer de l’ocytocine n’est pas le garant de votre accouchement idéal ! (spoiler alert : rien ne peut garantir votre accouchement rêvé, le mieux est de se préparer à plein de possibilités).
Mais quand même, si tous les futurs parents partaient déjà à la maternité avec CETTE information en tête … le déroulement des naissances serait sans doute un peu différent.
Qu'est ce que l’ocytocine ?
L’ocytocine est une hormone, sécrétée par l’hypothalamus, excrétée pas l’hypophyse.
A quoi sert l'ocytocine ?
Au moment de l’accouchement, l’ocytocine provoque les contractions de l’utérus. A la délivrance, elle a aussi un rôle dans l’éjection du placenta et la rétractation de l’utérus.
Après la naissance, elle stimule la production de prolactine, qui est l’hormone de production du lait, et provoque l’expulsion du lait par la glande mammaire.
Elle est donc un élément indispensable à la naissance de votre bébé.
Mais encore ?
Elle fait beaucoup plus que ça ! C’est aussi un neuro-médiateur et elle a donc des effets sur le comportement.
L’ocytocine a un effet anxiolytique : elle apaise et soulage la douleur.
Il a aussi été prouvé que l’ocytocine joue un rôle dans la création du lien d’attachement entre les parents et leur bébé.
L’ocytocine n’est d’ailleurs pas sécrétée uniquement lors de l’accouchement mais aussi lors des relations sexuelles, ou tout autre moment de bien-être.
C’est pourquoi elle est appelée : hormone de l’amour ou hormone du bonheur !
Sachant cela, il paraît évident qu’il est nécessaire de favoriser au maximum la sécrétion d’ocytocine lors de la naissance, non ??
Comment fonctionne l’ocytocine ?
L’ocytocine est une hormone timide ! Il est donc très important de savoir quelles sont les conditions qui favorisent son apparition, et celles qui peuvent la freiner…
L’ocytocine aime :
- l’intimité
- la pénombre
- le calme
- le sentiment de sécurité
- la confiance
A favoriser :
- le contact physique
- les encouragements
- les rires
- les odeurs, objets familiers
- l’amour !
En revanche, l’ocytocine est antagoniste d’une autre hormone : l’adrénaline, qui est l’hormone du stress, de la peur.
A éviter donc :
- le bruit
- la lumière forte
- la solitude (non souhaitée)
- les personnes inconnues
- le fait de se sentir observée
- les questions
- les discours anxiogènes
- les doutes
A première vue, les maternités semblent être des lieux qui regroupent beaucoup de ces conditions à éviter … c’est pour cela qu’il est particulièrement important de créer une “bulle” autour de la future maman, dès son arrivée.
Le/la conjoint.e, la doula, la sage-femme, peuvent aider à créer cette bulle, et à la protéger !
Pendant un accompagnement doula, nous réfléchissons ensemble à ce qui pourra vous apporter ce sentiment de sécurité le jour J, à ce que vous pouvez prévoir de préparer, d’emporter avec vous sur le lieu de naissance pour recréer cette bulle dont vous avez besoin.
Pour faire connaissance avant tout accompagnement, je vous propose un rendez-vous gratuit de 30 minutes.
